【バキバキの腹筋】お腹を割るための9分間。鬼の追い込み筋トレにチャレンジ！

MELOS -メロス-
2024.01.24 19:30
9分間の腹筋トレーニング

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トレーニングメニュー
①トゥタッチクランチ
②サイドプランクレッグレイズ
③スローバイシクルレッグレイズ
④フラッターキック
⑤レッグツイスト
⑥スローリバースクランチ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


特に鍛えられる筋肉
・腹直筋

・腹斜筋

・腹横筋
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