静かな全身筋トレ。キープ系の種目8分間（アパート・マンションでも安心）

MELOS -メロス-
2024.01.22 19:30
静かなキープ系トレーニング（全身）

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トレーニングメニュー
①ワンレッグプランク
②膝伸ばし足上げキープ
③ハイリバースプランク
④キープヒップリフト
⑤片手片足ストレートキープ
⑥耐久スクワット
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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