静かな全身筋トレ。キープ系の種目8分間（アパート・マンションでも安心）

静かなキープ系トレーニング（全身）

＼タップして動画を再生／


トレーニングメニュー
①ワンレッグプランク
②膝伸ばし足上げキープ
③ハイリバースプランク
④キープヒップリフト
⑤片手片足ストレートキープ
⑥耐久スクワット
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


おすすめの動画
MIHOさん解説！自宅でできる筋トレメニュー/ミックスリスト


じんわり追い詰める腹筋。…