反り腰や腰痛を改善♪腹筋ピラティス「リーバース・ローリング」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。腰痛対策のために腹筋してるのに、逆に腰が痛くなってしまった…という経験はありませんか？今日は、そんなお悩みを持つ人にぴったりの腹筋エクササイズ「リバース・ローリング」を紹介します！反り腰さんにもおすすめですよ。10回転がるだけ！腰ストレッチと腹筋をつける「リバース・ローリング」
1）　両脚をピッタリ閉じ、腿裏に手を添える2）　息を吐き…