骨盤の歪みを整えるピラティス「シングル・レッグ・ストレッチ」

朝時間.jp
2024.03.21 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、骨盤の歪みを整えるピラティスを紹介します。軽く空気を抜いたエクササイズボールを使うと、より効果的！ボールをお持ちでない方は、クッションを使っても。何も使わず、平らなところでももちろんできます。ご自身に合う方法でやってみてください！骨盤の歪みを整えるピラティス「シングル・レッグ・ストレッチ」仙骨の下に柔らかいボールを置くとグラグ…
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