【ぽっこりお腹・腰痛の原因は「反り腰」かも！？】反り腰を解消「寝たまま脚上げ」簡単エクサ

ヨガジャーナルオンライン
2024.04.24 20:35
その腰痛、そのぽっこりお腹…もしかしたら「反り腰」が原因かもしれません！日常生活や運動能力に影響を与えるだけでなく、心理的ストレスにも影響すると言われている反り腰。今日は寝たまま簡単にできる【反り腰解消エクサ】のご紹介です！
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【完全版・脚やせの正解】ほぐすの？鍛えるの？温めるの？脚の部位別の脚やせ方法まとめ
ヨガジャーナルオンライン
【あぐらで膝が浮いちゃう…】ガチガチ股関節を柔らかくし、あぐらが楽になる「カンタン股関節ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
株式会社PAY ROUTEがインドの企業とファイナンスセキュリティ向上を目的とした共同研究を開始
antenna
ガチガチ股関節とカチカチお尻は〈老化のもと〉硬い股関節&垂れ尻撃退エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
忙しい人はこれだけやって【40代の下半身太りに】お尻と太ももが自然にほっそりする「３つのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
KEYUCAオリジナル「Crist ダブルウォールシリーズ」から新色登場
PR TIMES Topics
「簡単で気持ちいい～」全身のコリを解消！1分で肩こり・腰痛知らず体になる【スパイラルストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【３ステップの動きだけで、境目くっきり美尻に！】うつ伏せ寝でできる「最強ヒップアップエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
ポップでキュートな「ハロウィンアフタヌーンティー」
PR TIMES Topics
夏までにこれだけやって！ 脇のハミ肉＆腰の浮き輪肉がごっそり落ちる「サイドライン引き締めエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【ベッドの上で3分】反り腰で負担がかかった腰まわりの筋肉をじんわりほぐす簡単すぎるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ゴルフウェアブランド 「FLOG」環境に配慮した素材とポップなディテールが特長の新作アイテム登場
PR TIMES Topics
やばい！うっかり尿もれ…からの卒業宣言！ ぽっこりお腹も解消！寝たまま1分で効く「骨盤底筋トレ」
ヨガジャーナルオンライン
〈下半身ダイエット〉1日10回やればみるみる痩せる？股関節を動かし柔軟性を高めるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「ボンタンアメ®パターン」を取り入れた商3種のレザーアイテム発売
PR TIMES Topics
【股関節のサビ取りに】ガチガチの股関節が軽く柔らかくなる！「腸腰筋」をほぐす簡単ワーク
ヨガジャーナルオンライン
【息苦しい・呼吸が浅い…】のは「背中の筋肉」が硬いせい！？１分で呼吸が変わる「広背筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
憧れ！【ふわふわ柔らかいお尻になるために】お尻の硬さや痛みをほぐす「鳩のストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
太りやすい原因は股関節の硬さかも？【1日5回これやるだけ】股関節の可動域を広げるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン