簡単3ステップ！寝る前の習慣にしたい「デトックスピラティス」

朝時間.jp
2024.04.18 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、寝る前に簡単にできる「デトックスピラティス」を紹介します！ストレッチポールを使った方法を説明しますが、ヨガブロックやクッション、枕などでも代用可能ですよ。下がった内臓の位置をケアするために骨盤の位置を高くし、ぎゅうぎゅう詰めの内蔵にスペースを作るようなイメージで心地よくストレッチします。ぜひ寝る前のルーティンに取り入れてみてく…
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