【ガチひねり腹筋】わき腹を絞りに絞るスパルタ筋トレ。くびれが欲しい方必見(腹斜筋)

2023.12.04 19:30
腹斜筋を追い込む筋トレ(8分)

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トレーニングメニュー


①ロシアンツイスト
②ニーウィンドシールドワイパー
③レッグアップツイスト
④スローバイシクルクランチ
⑤ツイストニートゥチェスト
⑥ヒールタッチクランチ
⑦リバースクランチ
特に鍛えられる筋肉
・腹斜筋


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