【究極の美尻】一緒に夢のヒップラインを目指そう。魅惑のお尻筋トレ9分間

9分間の美尻トレーニング

＼タップして動画を再生／


トレーニングメニュー
①ライイングツイスト
②ヒップリフト
③プランクレッグレイズ
④ファイヤーハイドラント
⑤ドロップランジ
⑥バックランジツイスト
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


おすすめの動画
「お尻」を鍛える筋トレ/ミックスリスト


汗だくダイエット8分勝負。外で走りたくない人におすすめ（室内で有…