【健康筋トレ】むくみ解消に効果的。下半身中心の血行促進トレーニング（8分）

血行促進トレーニング8分

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トレーニングメニュー
①クォータースクワット
②サイドランジ
③カーフレイズ
④ワイドスクワット
⑤ツイストランジ
⑥トゥレイズ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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