50歳からのお尻トレーニング｜ちょっときついけどたった10回◎お尻を引き上げる簡単椅子エクサ

ヨガジャーナルオンライン
2023.11.20 20:00
今回は、加齢や運動不足など、筋力の低下と共に重力に負けて垂れさがったお尻を引き上げる、ちょっときついけどその分少ない回数でちゃんと効く！椅子を使ったヒップリフトエクササイズのご紹介です。椅子を使うことで強度は上がりますが、たった10回だけでOK。ぜひこの機会に、ワンランク上のエクササイズに挑戦してみませんか？
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