【一畳エクササイズ】超省スペースの室内散歩。無理なくできる、簡単なエクササイズ（ジャンプなし）

今回は、その場でできる室内散歩エクササイズ。ほとんど移動しないため、部屋の中でもやりやすい内容です。一緒に無理なく運動していきましょう。


狭いスペースでできる室内ウォーキング

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トレーニングメニュー
①ウォーキング(ローニー)



その場で足踏みをします。腕もしっかり振りましょう。


②ウォーキング(ハイニー)



今度は膝を高く上げて足踏みをします。背筋は…