【今のトレーニング、実は間違っている！？】効果的なクールダウンの行い方

そもそもクールダウンって必要なの？今回は、トレーニング後のクールダウンについて紹介します。そもそもクールダウンって必要なのでしょうか？トレーナーの菅原順二さんに聞いてみました。「ジムなどに行く人に、必ず取り入れてほしいのがクールダウンです。トレーニング後に体を動かすことはもちろんクールダウンですし、食事で回復させるのもクールダウンの一部に含まれます。クールダウンは、乳酸を再利用しやすくして、エネル…