痩せるなら「ランジ」がおすすめ。代謝アップを狙う筋トレ、9分勝負（大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングス）

代謝アップを狙う、ランジのトレーニング

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トレーニングメニュー
①ランジ
②ツイストランジ
③バックランジ
④バックランジツイスト
⑤スキップランジ
⑥ドロップランジ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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