【50代からのお腹痩せ】たった30秒でぽっこりお腹を凹ます！やさしいプランクエクサ〈やり方〉

お腹を凹ますトレーニングの定番と言われるプランク。ぽっこりお腹は気になるけれど、プランクは苦手…。そもそもトレーニングはつらくて続かない…。今回は、そんなあなただからこそ試してほしい、初心者向けにアレンジしたやさしいプランクエクササイズのご紹介です。今まで挫折した人も、この機会にもう一度チャレンジしてみませんか？