【腹筋】お腹まわりの超追い込み筋トレ。寝たままできるけど、効果は抜群（腹直筋・腹斜筋）

MELOS -メロス-
2023.11.11 19:30
腹直筋と腹斜筋を、寝たまま鍛えるメニュー

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トレーニングメニュー
①レッグレイズ
②ツイストレッグレイズ
③ピークタッチ
④レッグアップツイスト
⑤スプリンターシットアップ
⑥ツイストクランチ
⑦エア自転車こぎ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


特に鍛えられる筋肉
・腹直筋

・腹斜筋
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