ショルダープレスマシンの効果と正しいやり方、重量と回数｜肩の筋肉“三角筋”を鍛える筋トレマシン

肩の美しいラインや、メロン肩のような力強い存在感を手に入れるために、ショルダープレスは理想的なトレーニングのひとつです。ダンベルを使ってもいいですが、筋トレ初心者こそマシンを使ったトレーニングのほうが安全に行うことができます。


この記事では、ショルダープレスマシンの正しい使い方とやり方、平均重量と回数について解説します。


ショルダープレスとはどんなトレーニング？


ショルダープレスマシン…