筋トレマシン「アダクション」の効果と正しい使い方・やり方、平均重量と回数

内ももを鍛える筋トレマシン「アダクション」。内転筋（内ももの筋肉）を効果的に鍛えることができるトレーニングマシンです。この記事では、アダクションマシンの正しい使い方、適切な重量設定、効果を最大化するポイントを解説します。


監修は医療グループ「オルソグループ」が運営するメディカルジムのパーソナルトレーナー・木下幸司さんです。


「アダクション」とはどんなマシントレーニング？


アダクションは…