メカジキみそ照り焼き【牛尾理恵さんの冷凍弁当レシピ】

クロワッサンオンライン
2023.11.07 11:52
おかずを作って、ご飯や雑穀米とともに栄養バランスよくお弁当箱に詰め冷凍しておけば、レンチンでいつでも美味しい完全食が完成。便利な”ミールプレップ”におすすめのレシピを牛尾理恵さんに教わります。 メカジキみそ照り焼き お弁当のご飯が進むようにみその味付け。彩りに赤パプリカ焼きを添えて。パプリカがなければ、冷凍ミックスの野菜もよく合う。 【材料（4食分）】めかじき 4切れ塩 適量小麦粉 小さじ2ごま油…
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