【めかじきのトマト煮込み】下條絵美さんの必要な栄養素が手軽に摂れる作り置き

クロワッサンオンライン
2025.04.28 17:39
骨にいい食事を毎日作るのは大変。でも作り置きなら、いつものご飯に足すだけの副菜や、疲れた日にも簡単に食べられる主菜が用意できる。どれも冷蔵庫で3日ほど保存可能。 これさえあれば安心、の主菜。 めかじきのトマト煮込み めかじきはカルシウムとビタミンD、タンパク質が豊富。ブロッコリーやパプリカのビタミンCと合わせコラーゲン生成を。 【材料（作りやすい分量）】めかじき…2切れブロッコリー…1/2個パプリ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【太らないカレー!?】印度カリー子の大発明「豆腐バーグカレー」が高タンパク低カロな件！軽い食べ心地♡
あたらしい日日
レンジ加熱で下処理ラクチン！鶏肉×たっぷり野菜でちゃんとお腹も満たされる簡単「おかずサラダ」に♪
美人百花
【MMCanelé】夏季限定「レモンフェア」開催
PR TIMES Topics
新鮮なトマトを凍らせて煮込むと…旨味ギュッ「濃厚過ぎるトマトカレー」出来た！ヨーグルトでマイルド♡
あたらしい日日
【鮭ときのこの味噌ジンジャーソテー】下條絵美さんの必要な栄養素が手軽に摂れる作り置き
クロワッサンオンライン
花束を選ぶようにその日の気分で“色”を選べる楽しさを詰め込んだ“レインボーグミ”新登場
PR TIMES Topics
卵は夕飯のメインおかずになれる。卵で満腹『落とし卵のフライパントマト煮』レシピ
オレンジページ☆デイリー
市販のルウは使わず！とろみに片栗粉も使わず！秘密のとろみ液で「トマトクリームシチュー」作ってみた
あたらしい日日
濃厚なミックスジュースをプリンで表現した大阪土産の新定番
PR TIMES Topics
レンジで簡単！ブロッコリーの蒸し方＆サラダからおかずまで！激うまブロッコリーレシピ9選
michill
白身魚のトマトリゾット
アイスム
心と身体をやさしく整えるヨガ体験開催
PR TIMES Topics
冷蔵庫に常備！真藤舞衣子さんの自家製発酵ドレッシング
クロワッサンオンライン
フライパンだけでできて超ラク！「秒でなくなる！」「白ごはんが止まらん…」簡単おかず10選
michill
洋服のように天候や気分に合わせてアウターを変えられる新発想のリュック
PR TIMES Topics
箸休めに♪「ブロッコリーのマリネ」定番からアレンジまで！
フーディストノート
【酢の使い方で野菜料理は別次元に旨くなる】夏のご馳走！酸味が決め手の"ラタトゥイユ"
dancyu
【MARY QUANT】「接触冷感」タオルハンカチと首元に巻けるロングタオルが登場
PR TIMES Topics
食べ応えばっちり！箸が止まらなくなる「鶏もも肉×じゃがいも」レシピ
フーディストノート
「たんぱく質」のウソ？ホント？教えます！美味しい卵レシピ付き
大人のおしゃれ手帖web
クラフトホットソース専門店「Hot Sauce Bar」初の常設店が原宿にオープン
PR TIMES Topics