【めかじきのトマト煮込み】下條絵美さんの必要な栄養素が手軽に摂れる作り置き

クロワッサンオンライン
2025.04.28 17:39
骨にいい食事を毎日作るのは大変。でも作り置きなら、いつものご飯に足すだけの副菜や、疲れた日にも簡単に食べられる主菜が用意できる。どれも冷蔵庫で3日ほど保存可能。 これさえあれば安心、の主菜。 めかじきのトマト煮込み めかじきはカルシウムとビタミンD、タンパク質が豊富。ブロッコリーやパプリカのビタミンCと合わせコラーゲン生成を。 【材料（作りやすい分量）】めかじき…2切れブロッコリー…1/2個パプリ…
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