【タイパ重視筋トレ】ノンストップ背筋トレーニング、1分間。メリハリのある背中を目指そう

ノンストップ背筋トレーニング

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トレーニングメニュー
①バックエクステンション
②リズムバックエクステンション
③ゆりかご背筋
実施時間
20秒×3種目


特に鍛えられる筋肉
・広背筋

・脊柱起立筋
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