【シンプル・イズ・ベスト！】肩すっきり「肩甲骨の上・中・下」をほぐす簡単ストレッチ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、現代人の2人に1人が悩まされている「肩こり解消」のストレッチ。

肩こりと大きな関係がある肩甲骨の上・中・下と、広い範囲の筋肉の緊張・こりをほぐすやり方をご紹介していきます。このストレッチは、とにかく簡単！ すぐに覚えられる＋椅子・床に座ったまま、立ったまま、さほど広いスペースを使わずに気軽におこなえるので、起床後やデスク…