バーベルを使った筋トレ！やるべきトレーニングはこの3つ

MELOS -メロス-
2023.09.19 19:21
バーベルを使ったフリーウエイトトレーニングは、全身の筋肉を効果的に鍛えることができ、引き締まった、あるいは逞しい大きな体を手に入れるのに役立ちます。


この記事では、バーベルを活用した筋トレの中から、とくに効果的な3つのトレーニング方法を、動画も交えてご紹介しています。


バーベルスクワット


フリーウエイト種目でも最強と名高い「バーベルスクワット」。バーベルを肩に担いで行うスクワットです。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

お尻をギュッと引き締める！大殿筋の筋トレ【8分間】で代謝アップ
MELOS -メロス-
400kcal消費したいときの【8分】HIITトレーニング
MELOS -メロス-
やさしくふんわりとした天然の泡「モイスチャーバブルバス YOTEI SNOW」登場
PR TIMES Topics
春に備えてダイエット。家でできる有酸素運動（8分）
MELOS -メロス-
太ももに効くスクワット＆ランジ。引き締めと代謝アップを狙う筋トレ
MELOS -メロス-
【THE LIVELY 福岡博多】夏を満喫！「ごちゃ盛り SUMMER」開催
PR TIMES Topics
【お尻を鍛える筋トレ】美尻のためのおすすめエクササイズ
YOLO
基本のスクワットを8分間。基礎代謝を上げて“痩せる”準備をしよう
MELOS -メロス-
マリメッコとブルーボトルコーヒーの限定コラボレーション
PR TIMES Topics
【ヒップアップ】お尻を引き締める。9分間の集中トレーニング
MELOS -メロス-
自宅でできる背中の筋トレ。キレイな後ろ姿を目指そう
MELOS -メロス-
【丸山珈琲】アルゲリッチの世界観をオリジナルブレンドで表現
PR TIMES Topics
スクワット12種類のやり方｜毎日やろう！14日間チャレンジメニュー
MELOS -メロス-
スクワットだらけの8分間。痩せるために代謝アップ（筋トレ）
MELOS -メロス-
「花言葉」をテーマにした文房具ボックスを販売
PR TIMES Topics
かんたん全身トレーニング。この春、筋トレを習慣化しよう
MELOS -メロス-
スクワットで痩せよう。下半身の代謝アップ筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
購入アイテムに刺繍を入れられるサービスイベント開催
PR TIMES Topics
短時間で効かせる！8分間の【脂肪燃焼×全身引き締め】トレーニング
MELOS -メロス-
朝晩５セットで効果を実感できる!? まずはスクワットをやるべき理由【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
ラブすぽ