「ジョギングはダイエット効果が出にくい」。トレーナーが語るその理由とは

ジョギングで期待できるのは、体力の向上や内臓脂肪量の低下です。健康的な体を作るためにとても効果的な運動なのですが、ダイエット効果という点で考えた場合、実は最適とは言えないかもしれないのです。


これについて、パーソナルトレーナー藤本千晶さんが意見を述べています。


ジョギングがダイエット運動として「即効性は低い」理由


率直にいうと、短期的に体重を落とす視点で考えると、ジョギングはそれほどオ…