「ゆっくりもも上げ」はどんな効果がある？トレーナーが解説

もも上げは、もっとも簡単な室内向け有酸素運動でしょう。その場で膝を高く上げるだけですので、思い立ったときに行えるのが特徴です。パーソナルトレーナーの藤本千晶さん監修の記事より、「ゆっくりもも上げ」の運動効果について解説していきます。


「ゆっくりもも上げ」はウォーキングやジョギングと同等の心肺機能向上効果が期待できる


ウォーキングやジョギングなどと同じように、心拍数を高めて下半身の筋肉を動か…