1回のジョギング時間、どれくらい走れば痩せやすい？

ジョギングは、1回につき何分走れば良いのか、また週に何回走ればダイエットに効果的なのでしょうか。


パーソナルトレーナー藤本千晶さん監修の記事より、一部抜粋してお届けします。



ジョギングのダイエット効果とは。痩せる走り方をトレーナーが解説



1回のジョギング時間はどれくらいがいいのか


藤本さん：ある程度の効果を期待するのであれば、30分程度継続すると良いでしょう。


厚生労働省が…