1ヶ月で落としていい体重の目安は？どれくらい痩せるのが理想なのか

ダイエットを始めると「1ヶ月で何kg痩せるのが理想なのか？」と気になりますよね。短期間で最大まで体重を落としたい気持ちはわかりますが、無理な減量はリバウンドや健康に悪いのです。


では、1ヶ月で落としていい体重の目安とはどのくらいなのか。パーソナルトレーナーの藤本千晶さんに聞きました。


体重60kgの人＝1ヶ月で「－1.2〜1.5kg」が目安


藤本さん：


トレーナーをしてきた経験上、…