ランニングマシン vs. 外ジョギング、どっちが痩せる？ダイエット効果に違いはあるのか

ダイエットのために有酸素運動を始めたいけれど、ウォーキング・ランニングマシンと外でのジョギング、どちらも効果は同じなのでしょうか？


マシンは天候に左右されず続けやすいですし、外でのジョギングは開放感があって運動している実感が得やすい。でも、重要なのは「運動効果」ですよね。


両者の違いについて、パーソナルトレーナー藤本千晶さん監修の記事より、一部抜粋してお届けします。



ジョギングのダイ…