【痩せる体づくり】代謝アップを狙う筋トレ。大きな筋肉を鍛える8分間

今回は8分間の代謝アップ筋トレをご紹介。体の中でも大きな筋肉を鍛えて、基礎代謝の高い、痩せやすい体を目指します。「サイドスクワット」と「ランジ」は太ももの筋肉、「ショルダータッププッシュアップ」 と「ナロープッシュアップ」 は胸の筋肉をメインで鍛えていきます。また「フルスクワット」 と「ライイングツイスト」ではお尻の筋肉、「ライイングツイスト」と「パイクプレス」では肩の筋肉に効かせていきます。

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