【寝起きの肩こりがツラい朝に】ベッドの上で簡単「腕まわしストレッチ」

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回ほぐしていくのは、“肩甲骨を動かす筋肉”の数々。朝、起きてすぐなのに肩が凝っていて痛い・ダルい…。そんな経験はありませんか？寝起きの肩こりは、使っている枕や寝具、寝相のほかにも歯ぎしり、蓄積した心身の疲労、それと冷房による体の冷え（肩まで布団をかけていないときに起こりがち）など原因はさまざま。

それゆえ誰にでも起こり得る症状の1つ、油…