【スーッと眠れて腰痛も改善】ガチガチの腰周りがラクになる!ベッドでできる寝たまま簡単ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2023.08.15 21:05
腰周りが重だるい、痛みを感じやすい…。この様な症状を感じる原因に、腰やお尻周辺の筋肉のこわばりが挙げられます。今回はベットの中でお試しいただける簡単なポーズをご紹介。身体の緊張をゆるめ深い呼吸を行うことで、安眠効果も期待できます。

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