【5分でOK】睡眠の質を高る「朝の目覚めすっきりストレッチ」

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、翌朝のすっきりした目覚めをサポートする“夜の仕込みストレッチ”。日が落ちても気温が下がらず、熱帯夜が続いていますよね。エアコンを弱めると寝苦しく、強めるとひんやり寒すぎる…。夏は睡眠の質が低下しやすい季節です。そのため「朝になっても疲労感が抜けない」ことも珍しくありません。ここからは「睡眠の質を高めて、朝から元気に過ごした…