踏み台昇降ダイエットの効果とやり方、適切な高さ［医師解説］

踏み台昇降ダイエット。痩せるという噂がある一方で、「効果なし」という声もありますが、どっちなのでしょうか。基本のやり方や効果を、スポーツ整形外科の医師監修のもと解説していきます。踏み台の高さや、効果をダウンさせる注意点などもお伝えします。


踏み台昇降の効果とメリット


踏み台昇降は、一定の高さの踏み台を昇り降りする有酸素運動です。そのため、脂肪燃焼・カロリー消費・下半身の筋力アップなどのダイ…