太もも痩せもヒップアップも、まずは体力をつけてから！効果的に持久力を高める運動

持久力を備えればもっと鍛えられるトレーニングやスポーツでは、つい何かが「できた」ことに注目しがち。力強く、しなやかな動きが自分のものになった！と実感できた時は、とてもうれしいですよね。ただ、何ごとも粘り強く継続していけるパワーも、理想の体を構成するためには重要な要素。持久力が備われば疲れにくくなるから、トレーニングで鍛えることもより深まります。では、持久力をアップする運動っていったい何をしたらいい…