腕立て伏せ、“回数が多い方が効く”は間違い！何回が最適？

省スペースで手軽にできることから人気の「腕立て伏せトレーニング」ですが、やればやるほど筋肉がつくなんて思っていませんか？ それ実は、間違いです……！


『【筋トレ初心者】腕立て伏せ（プッシュアップ）の効果的なやり方。種類と回数、できない人向けトレーニングメニュー』という記事から、腕立て伏せの回数についてピックアップしてご紹介します。


腕立て伏せの回数は、多ければいいわけではない！


腕立て…