【痩せるし、整う】実はメリットしかない!鳩のポーズの応用エクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2023.07.26 21:00
ヨガのポーズの中でも「鳩のポーズ」は“ヨガっぽい”アイコン的なポーズです。もともといろんな効果が得られる「鳩のポーズ」ですが、アレンジすることで下半身のあらゆる悩みを解消できるポーズになります。今回はお悩み別鳩のポーズのバリエーションをご紹介します。

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