【痩せるし、整う】実はメリットしかない！鳩のポーズの応用エクササイズ

ヨガのポーズの中でも「鳩のポーズ」は“ヨガっぽい”アイコン的なポーズです。もともといろんな効果が得られる「鳩のポーズ」ですが、アレンジすることで下半身のあらゆる悩みを解消できるポーズになります。今回はお悩み別鳩のポーズのバリエーションをご紹介します。