腹筋100回するより効果的！【究極のインナーマッスル強化】お腹・股関節・肩まわりに効く魔法の運動

ヨガジャーナルオンライン
2023.07.09 20:00
やみくもにやった感のあるトレーニングをするよりも、まずはインナーマッスルを使える身体にして体幹を強化しましょう。今回ご紹介するエクササイズは仰向けで手足を動かすだけなのに、がむしゃらに腹筋100回をするよりも身体への効果は絶大です！
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