「寝る前の筋トレは逆効果」ってホント？就寝の何時間前にトレーニングすればいいのか

日々お仕事などに励んでいると、筋トレをしたくても時間が取れないことがあるでしょう。そのため、寝る前に筋トレする人も少なくないかと思います。しかし、それ、実は逆効果かもしれません……。


『寝る前の筋トレ、実は逆効果かも！ライザップトレーナーが解説』という記事から、寝る前の筋トレについてピックアップしてご紹介します。


「寝る前の筋トレ」は逆効果？ よくない？


寝る前の筋トレは、身体が覚醒し…