寝不足？いや、そもそも日本の家は明るすぎる！睡眠環境プランナーが教える快眠術

OCEANS
2025.04.10 19:00
現代人にとって、質の高い睡眠は健康やパフォーマンス向上のために欠かせない。しかし、特に忙しい30、40代の男性にとって、十分な睡眠を確保することは難しい課題でもある。そこで今回は、睡眠環境プランナーで…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

3位｢目覚まし｣､2位｢マットレス｣､1位は…2万人以上を治療して分かった､睡眠改善を最も実感できる方法
PRESIDENT Online
人間の体内時計は24時間じゃない!?体内リズムを整えて快眠するためのポイントとは
OZmall
「お肌のゴールデンタイム」に眠れなくてもOK！美肌を作る睡眠の裏技
朝時間.jp
睡眠専門医が教える、効果抜群の快眠法。“質のいい睡眠”はあなたの習慣次第⁉
FYTTEweb
「夜ぐっすり！朝スッキリ！」ちょっとの工夫で“睡眠の質”が劇的に変わる方法をプロが解説
with online
肥満の原因にも…照明を変えれば熟睡できる！ 睡眠時の光環境の整え方
@Living
赤色LEDで睡眠と美を整え、白色LEDで目覚めを整える睡眠リズム照明「トトノエライト」が6月1日予約開始
PR TIMES
生活の変化で不眠気味の人へ。睡眠不足が解消できる10のコツ
Precious.jp
室内照明で「太る・太らない」が変わってくる　医師が解説、「光と健康」の関係
ニッポン放送　NEWS ONLINE
【睡眠の質改善】就寝前の照明、何色が正解？【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
暖色系の白熱灯と蛍光灯、どっちが睡眠に良い？睡眠コーチが教える、眠りの質を改善する光環境の効果
ヨガジャーナルオンライン
疲れているのに眠れない…効果的な対処法はありますか？【医学博士・西野精治先生の睡眠Q＆A⑫】
yoi
夜にどうしてもスマホやパソコンを見る必要があるならこの方法で…医師｢質の良い睡眠を決める行動｣
PRESIDENT Online
ぐっすり眠るための4つのコツ。昼寝する前にはホットコーヒーを
ESSEonline