「10-3-2-1-0」眠りのルールって知ってる？ L.A.在住ライターが実践するエナジーチャージの快眠法

とにかく重視すべきは睡眠！普段から寝つきは悪くない筆者ではあるのですが、時差ボケで眠れない日々が続き、「眠れないこと」の辛さを感じています。仕事始めの日にできた目の下のクマ。スッキリ感ゼロの頭の中とエナジー不足の体は、まるでゾンビ状態。休暇帰りで、爽やかという言葉とは程遠い姿で出勤をする羽目に…。時差ボケで乱れた睡眠のサイクルが戻るまでの数日間は、睡魔との戦いです。改めて睡眠の大切さを感じることに…