【体重×○グラム】筋トレ後のタンパク質はどのくらい摂ればいい？

カラダを鍛える・動かすなら、知っておくべきことカラダを美しく整える。これは女性がとても興味をもつテーマのひとつですよね。美しいカラダを手に入れるためには、正しい知識が必要。ここでは、基本を抑えるべく素朴な疑問に答えていきます。なんとなくわかっているけど、ちゃんと知りたい。そんなテーマをお届けします。トレーニングをした日としていない日、タンパク質はどのくらい摂るべき筋トレをおこなった日は、摂取効果が…