中途覚醒に悩む人が「してはいけないこと」とは？睡眠の専門家監修

夜中にふと目が覚めて、その後なかなか眠れない「中途覚醒」。これが続くと、十分な睡眠が取れず、日中の疲れや集中力低下、ストレスにつながることもあります。


中途覚醒の原因を改善するためには、睡眠前や覚醒後の行動を見直すことが重要です。


この記事では、睡眠の専門家で一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会代表理事を務める秋山信子さん監修のもと、中途覚醒に悩む人が「してはいけないこと」に焦点を当てて…