意外なものも！ 寝る前は避けるべき「5つの行動」

MELOS -メロス-
2025.03.03 18:14
昼間に寝すぎたわけでもないのに夜に眠れない。夜眠れないから朝起きられない。


このような悪循環に陥ったことがある方も多いのではないでしょうか？


岡村クリニック院長・岡村 長門先生監修のもと、寝る前に避けたい行動についてお届けします。


意外なものも！ 寝る前は避けるべき「5つの行動」


NG1.筋トレ
適度な運動は入眠に有効とされていますが、筋トレのような激しい運動を寝る前に行うと、逆効…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

適量はどのくらい？ 「毎日お酒を飲む習慣」が与える影響を専門家が解説
25ans
「つい食べちゃっていませんか？」辛い更年期、避けたほうがいい飲食物を解説！【産婦人科医監修】
mamagirl
【ヴィタメール】華やかな母の日期限定ケーキ販売
PR TIMES Topics
日々の“腸もれ”対策で健康美を目指す！「老化しない腸」の作り方3つ
朝時間.jp
「酒は百薬の長」はもう死語！？ 寝酒が快眠を妨げる理由は？【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ラブすぽ
飛びつかずにはいられない！猫用キッカー「けりマヨ」
PR TIMES Topics
「今朝も飲んでたわ…」自律神経を乱してしまうNG飲み物とは＜管理栄養士が解説＞
ヨガジャーナルオンライン
中途覚醒に悩む人が「してはいけないこと」とは？睡眠の専門家監修
MELOS -メロス-
母の日限定シフォンケーキと犬用ケーキがセットになった『Family【mother’s day】』の販売開始
PR TIMES Topics
コーヒー博士に聞く！ １日３杯のコーヒーで健康寿命が延びる!? ウェルビーイング習慣
FYTTEweb
コーヒーは1日何杯までにすべき？最新研究でわかった「重大な健康リスク」とは〈再配信〉
ダイヤモンド・オンライン
赤塚製氷監修の「極上かき氷」ゴールデンウィークより期間限定オープン
PR TIMES Topics
筋トレ後の筋肉痛におすすめの超回復！治し方のポイントやメカニズムとは
YOLO
集中できない・疲れが取れないなら脳疲労かも!? 疲労外来ドクターが教える回復方法と予防術
GetNavi web
【数量限定】人気スイーツ「グルテンフリープリンシュー」が阪急うめだに登場
PR TIMES Topics
「無意識に飲んでたわ…」紅茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
熟睡できていますか？睡眠の質をあげて不眠を解消するための9カ条とは
YOLO
洋菓子世界大会1位の駒居シェフが手掛ける毎夏の人気商品“テリーヌ・ドゥ・フリュイ”を新発売
PR TIMES Topics
飲む前、飲みながら、飲んだあとに‥‥二日酔いを避けるためにできる対策は10もあった！
集英社オンライン
寝る前に飲むと太る！？ ぜったい避けたいNGドリンク3つ
つやプラ
アルペンのプライベートブランド「TIGORA」よりビーチサンダル今年も登場
PR TIMES Topics