地獄の1分、全力筋トレ。痩せやすい体を目指すトレーニング（太もも・お尻）

今回は、下半身を追い込むハードな筋トレ「ハーフアップダウンスクワット」をご紹介。膝立ちとスクワットの姿勢を繰り返し、お尻と太ももの筋肉に効かせていきます。これらの筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップが見込め、痩せやすい体を目指すことができます。マットや厚手のタオルを敷いて、膝を痛めないように注意してください。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トラ…