その痛みやコリ、ヨガでふわーっと気持ちよくゆるめよう。

つらいコリや体の痛みは改善できる。気負わず生活に取り入れて、活動的な日々を送ろう。 ヨガの呼吸でリラックス。ふわーっと気持ちよくゆるめよう。 ポーズと呼吸を合わせて行うことで、心身の緊張をゆるめるといわれるヨガ。ヨガ講師のHIKARUさんによると「ヨガの動きを日常生活に取り入れ、関節や筋肉をゆるめることで、コリや痛みの緩和が期待できます」。 今回は、寝ながら、座りながら、など、「ながら」でできるポ…