その痛みやコリ、ヨガでふわーっと気持ちよくゆるめよう。

2023.06.04 21:34
つらいコリや体の痛みは改善できる。気負わず生活に取り入れて、活動的な日々を送ろう。 ヨガの呼吸でリラックス。ふわーっと気持ちよくゆるめよう。 ポーズと呼吸を合わせて行うことで、心身の緊張をゆるめるといわれるヨガ。ヨガ講師のHIKARUさんによると「ヨガの動きを日常生活に取り入れ、関節や筋肉をゆるめることで、コリや痛みの緩和が期待できます」。 今回は、寝ながら、座りながら、など、「ながら」でできるポ…

あわせて読みたい

【腰痛対策1分ストレッチ】硬いお尻の表面も内側も伸ばして腰まわりをほぐす、仰向けのねじりのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
側湾症の人のためのやさしいヨガ|自宅でできる&無理なく動く3つの腰痛緩和エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
睡眠の質が上がる! 眞鍋かをりの「ある習慣」とは?
antenna
固まる前にこまめにストレッチ。1分伸びで不調を早めに撃退!
クロワッサンオンライン
【肩以外もケアする肩こり対策】1分でOK!原因になる硬い部分をまとめてゆるめるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
若者の5人に1人が持っている!ゴールドカードではじめるポイ活
antenna
〈ダイエット〉全身痩せに効果あり!ガチガチ肩甲骨・股関節を同時にほぐして代謝をあげるヨガエクサ
ヨガジャーナルオンライン
自律神経を整える、布団の中でできる“目覚めのヨガ”/ヨガ講師・サントーシマ香さん
天然生活web
【マリメッコ】「Unikko 60th anniversary ポップアップショップ」順次オープン
PR TIMES Topics
首こり、肩こり、むくみなど不調の原因「座りっぱなし」時間が長い人が行うべき下半身エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
こわばった体をやさしく目覚めさせる、布団の上でできる“目覚めのヨガ”/ヨガ講師・サントーシマ香さん
天然生活web
ゴールドカードに若年化の傾向?U29の初契約年齢 最多は20歳
antenna
ガチガチの背中や肩甲骨まわりに効く〈カクタスアームストレッチ〉効果を高めるやり方は?
ヨガジャーナルオンライン
肩こり解消の鍵は…やっぱり肩甲骨!ふにゃふにゃ肩甲骨になる「簡単ストレッチ」2選
ヨガジャーナルオンライン
日本に上陸したこのトロフィーは一体? 歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
たった2ポーズで効果アリ!まっすぐ脚になれる【おうちでできるO脚改善エクサ決定版】
ヨガジャーナルオンライン
〈ひとつのポーズで全身に効く〉姿勢の悪さからくる肩こりも軽くなる!膝曲げダウンドッグ
ヨガジャーナルオンライン
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
内ももが硬い人は姿勢も悪い?カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【シュッと締まった、美しい後ろ姿に】これ一発で見た目も変わる、肩コリ&巻き肩解消ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験!
antenna