眠れないのはガチガチ股関節のせい？股関節の力みをほどいて質の良い眠りへと誘う股関節ストレッチ

腰や股関節まわりに固さや重だるさを感じて、なかなか眠りにつくことができない方はいませんか？今回はお布団の上でできるストレッチをご紹介します。眠りにつく前に、深い呼吸で股関節をゆるめていくストレッチを取り入れてみましょう。