【40代50代の運動不足さんに】股関節が硬い人でも少しずつ柔らかくしていける易しいヨガポーズ

2025.03.02 20:05
股関節を柔らかくしたいものの、「強いストレッチが苦手」「ストレッチをするためのスペースを確保できない」という人いませんか? そんな人におすすめなのが「やさしい真珠貝のポーズ」です。股関節や腰まわりをじっくりとほぐすことができ、リラックス効果も高まります。

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