【体が硬くてもOK】3STEPでストレス解消&疲労回復ストレッチ

朝時間.jp
2023.05.26 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、“ストレス解消&疲労回復”のストレッチ。

ゴールデンウィークもあっという間に終わり、日常生活が戻ってきて、ストレスや疲れをドッと感じている方も少なくないのでは?そんなときにおすすめしたいストレッチのポイントは2つあります。体の背面の筋肉をほぐす
体の背面はネガティブな感情やストレスを受け止めて、ため込みやすいパーツです。また…

あわせて読みたい

【ストレスは肩甲骨周辺に出る!】コリ退治&気分もスッキリ「腕回し」ストレッチ
朝時間.jp
50代からの運動、朝晩3分のトレーニングで筋力キープ。経験&習慣ゼロでも大丈夫!
クロワッサンオンライン
BE:FIRSTのSHUNTOさん、 RYUHEIさんの素顔に迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
ガチガチ背中と腰を緩めて快眠! ベッドの上でもできる8の字ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
最近よく見る“つぶれた”バランスボール、ヨガのプロは運動初心者にこそオススメしたい!
女子SPA!
トレイルランナー・宮﨑喜美乃が参戦した世界屈指の山岳レース
Jeep®
【簡単3STEP】「股関節の外側」の筋肉をストレッチ! よく歩く・走る方におすすめ◎
朝時間.jp
毎日できる【簡単ストレッチ】4選! 朝・夜つづけて柔軟性アップを実感♡
Oggi.jp
「テラスモール湘南」で、秋のファッションを彩るショップ巡り。
antenna*
気になる人は今夜から! 即効性で勝負する【背中痩せトレーニング】4選
Oggi.jp
冷たいものをよく飲む・食べる人におすすめ。体の内側からぽかぽか・快調ストレッチ3つ
FYTTEweb
湘南在住モデルがご紹介。「テラスモール湘南」秋のオススメ。
antenna*
ズボラさん向け!【メリットしかない】伸ばすだけでペタンコお腹になれる腹直筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
肩回り軽~い!「肩甲骨」周辺の筋肉がほぐれる最強ストレッチ
朝時間.jp
【Camp Jeep 2023】こだわりの愛車とテントスナップ14選
Jeep®
【気持ちよさ保証】ダルい肩~背中がほぐれる、簡単すぎる「広背筋ストレッチ」
朝時間.jp
【片側90秒】顔のむくみスッキリ!肩こり予防も!メリットたくさん「脇の下」ストレッチ
朝時間.jp
模様替えなしでできる気分転換。忙しい女子にもうれしい、お世話いらずのフラワーインテリアなら#大人レゴ
antenna*
背中が丸~く見えるだけじゃない⁉ 巻き肩を正す簡単ストレッチ&筋トレ
Oggi.jp
【40代からの若返り】「実年齢」は後ろ姿に出る?たった1分で背中を鍛える"反るだけ"エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
湘南在住モデルがご紹介。「テラスモール湘南」秋のオススメ。
antenna*