【ヒップアップ】お尻のたるみが気になる方へ美尻筋トレ4分（大臀筋）

MELOS -メロス-
2024.03.22 20:40
今回はお尻の筋肉、大殿筋を鍛えるトレーニングをご紹介。キレイな形のお尻を手に入れるために、一緒に頑張っていきましょう。お尻のたるみ解消を目指します。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんと、MELOS公認トレーナーの富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼タップして動画を再生／


①キープヒップリフト
正しいやり方
1.仰向けで横になり…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

400kcal消費したいときの【8分】HIITトレーニング
MELOS -メロス-
ゆっくり足を曲げ伸ばしするだけ！下っ腹に効く「スロー腹筋トレーニング」
MELOS -メロス-
パリの老舗手芸ブランド「Maison SAJOU」と初コラボ！SAJOUの世界観が詰まったウエア登場
PR TIMES Topics
立たずにできる筋トレ、あります。全身の筋肉を刺激する【3分間×6種目】
MELOS -メロス-
【垂れたお尻は老け見えの原因！】骨盤が引き締まればヒップアップが叶う！すき間時間にできる骨盤体操
ヨガジャーナルオンライン
通気性と防虫性を兼ね備えた人気シリーズにセミダブルが登場
PR TIMES Topics
【ヒップアップ特化】大臀筋の筋トレ8分間。重力に負けないお尻を目指そう
MELOS -メロス-
お腹を割りたい人の1週間メニュー！腹直筋・腹斜筋・腹横筋をくまなく鍛える7種目
MELOS -メロス-
【F CHOCOLAT】ストロベリー味のショコラタブレット新発売
PR TIMES Topics
【お尻を鍛える筋トレ】美尻のためのおすすめエクササイズ
YOLO
腹筋は毎日やらなくていい！週2の“効かせる”メニューで結果を出す
MELOS -メロス-
【数量限定】アウトドアシーンで活躍する合成香料フリーのオーガニックボディスプレー発売
PR TIMES Topics
【ヒップアップ】お尻を引き締める。9分間の集中トレーニング
MELOS -メロス-
スクワット12種類のやり方｜毎日やろう！14日間チャレンジメニュー
MELOS -メロス-
【たれ尻＆太腿のたるみ解消】橋のポーズで足踏み10回！お尻と腿裏を鍛える下半身痩せヨガエクサ
ヨガジャーナルオンライン
目指せ丸くて高いヒップライン。お尻の筋トレ8分間
MELOS -メロス-
【40代の美尻作り】大臀筋とハムストリングスをまとめて鍛える！お尻のほっぺ引き上げエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「家トレでお腹を割りたいな」⇒最強のプランクはコレ！好きなやつ試してみて
MELOS -メロス-