【ヒップアップ筋トレ】お尻の引き締め・引き上げに！基本の「ヒップリフト」

今回はお尻を重点的に鍛える「ヒップリフト」を紹介します。その名のとおり”お尻を持ち上げる”メニューで、お尻の筋肉・大臀筋に対してダイレクトに効かせられます。お尻を引き締めたい方やヒップアップを目指す方にぴったりです。リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られており、やり方はとても簡単。仰向けに寝て、足を腰幅に広げて膝を曲げ、膝から肩までが一直線になるまで腰を上げます。お尻…