体幹トレーニング5選。上半身の引き締めと姿勢改善に

MELOS -メロス-
2024.04.05 17:30
今回は、5種類の体幹トレーニングをご紹介。姿勢の改善や、腰痛の予防効果などが期待できるメニューです。一緒に4分間、頑張っていきましょう。腹筋や背筋、お尻の筋肉などに効かせて、ボディバランスのアップにつなげていきます。


フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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①プランク
正し…
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